Die Brücke
SetuDer Mann bildet mit seinem Körper eine Brücke – die Frau reitet darauf.
Kategorie: Fortgeschrittene · Frau oben
So funktioniert die Die Brücke
- Der Mann legt sich auf den Rücken und hebt sein Becken – stützt sich auf Schultern und Füße.
- Sein Körper bildet eine diagonale Linie von Schultern bis Knien.
- Die Frau setzt sich auf sein Becken und führt ihn ein.
- Sie bewegt sich vertikal, er hält die Position mit Kraft und Balance.
Variationen
- Männerbrücke (oben) – wie beschrieben, fordernd für den Mann.
- Frauenbrücke – Frau macht die Brücke, Mann kniet davor und dringt ein.
- Halbe Brücke – Mann stützt sich auf Ellbogen statt Schultern, weniger fordernd.
Vorteile und Grenzen
Vorteile
- Spektakulär, intensiv, einzigartig.
- Sehr tiefer Eindringwinkel.
- Fordert Körperkontrolle – für Paare mit Sport-Affinität.
Worauf achten
- Extrem anstrengend – nur wenige Minuten durchhaltbar.
- Nicht für untrainierte Personen.
- Risiko von Verspannungen in Nacken und Rücken.
Profi-Tipp
Die Brücke ist eher eine Zwischenposition als Hauptstellung – nimm sie für 30–60 Sekunden, genieße den Moment, wechsle dann. Das schützt den Rücken und hält die Spannung hoch.
Häufige Fragen zur Die Brücke
Ist die Brücke gesund für den Rücken?
Bei gesundem Rücken kurzzeitig ja, sie trainiert sogar die Rückenmuskulatur. Bei Bandscheibenvorfällen oder Hohlkreuz-Tendenz sollte man verzichten.
Weiter stöbern
Ergänzend zu dieser Stellung: Unser Vorspiel-Ratgeber, die Kommunikation im Bett und die Übersicht aller Kamasutra-Stellungen.